• beber regularmente muitos líquidos: água, sumos naturais, tisanas com pouco açúcar ou adoçadas com mel (as bebidas quentes limitam a irritação das vias aéreas superiores e tornam o muco mais fluido, facilitando a sua expulsão);
  • limpar cuidadosamente o nariz várias vezes por dia e, sobretudo nas crianças, utilizar uma solução fisiológica;
  • tomar banho ou duche regularmente. Os procedimentos de higiene habitual num ambiente normalmente aquecido, com água à temperatura adequada, não são perigosos, pelo contrário, podem ajudar a humidificar as mucosas das vias respiratórias;
  • evitar mudanças bruscas de temperatura;
  • durante a noite, vestir um pijama leve, sem exagerar com mantas e edredões;
  • vestir-se por camadas, protegendo-se com cachecóis, luvas e gorros de lã ao sair de casa, apenas se a temperatura externa for muito baixa;
  • abrir as janelas para permitir a circulação do ar.
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